今日も睡眠不足・私の睡眠負債はいかほどか
朝５時起床、夜11時３０分就寝。睡眠時間５．５時間
これでも少しはマシに。
子どもが幼い時には２～３時間おきの授乳のために何度も睡眠は中断したし、
夫の帰宅が数年前まで遅かったため、就寝時間はずれ込み今よりもっと遅かった。
主婦なのに昼寝なんて怠けている
こんな呪いにかけられて、昼寝をせずに睡眠不足のまま生きてきた。
やることは沢山あるのに寝てしまうのが勿体ない気もしていた。
睡眠不足でも家族のために頑張ることが内助の功である、と誤った認識もしていた。
そのため、、、もともと性格？３人の子育てでゆとりがなかったから？かもしれないがいろんな事があった。
・車を運転中に意識が飛びそうになった。
・雑巾がけをしながらそのまま床で寝てしまい体が痛くて目が覚めた。
・妙にイライラした。
・目が笑ってない。
・器がないところに卵を割り落とした。
・顔があるのに窓を閉めてしまい痛かった。
・網戸に気づかず、網戸を蹴破ってベランダに登場。討ち入りみたいになった。
あげていけばキリがないが、それでも大きな病気を患うことなく、事故も起こさず元気に生きてこられたことは有り難い限りである。
こんな事がありながらも「もう耐えられない。」と、うっかり昼寝をすると罪悪感にかられ、リフレッシュするはずの昼寝が大変後味が悪いものになっていた。
理想の睡眠時間は６～７時間と言われている。
人それぞれらしいが、私には今の５．５時間という睡眠時間は足りないらしい。
週に１回くらいのペースでとんでもない睡魔に襲われるからである。
４５才を越えた辺りから２２時３０分には眠くなるからである。
こんな風に体が睡眠を欲してくるのである。
私には長い年月をかけて少しづつ少しづつ、睡眠不足による負債がたまっている。
返済方法としてはやはり昼寝。イライラするよりいいよね、とやっと最近割り切れるようになって、必要経費くらいの気持ちで週１のとんでもない睡魔が襲ってきた時には昼寝をすることにしている。
主婦なのに昼寝なんて怠けている
この呪いから解放されたのでる。
昼寝の後はやる気も出るし、家族にも優しくなれる。
目もパッチリでいいかんじ。
３０分のつもりがうっかり2時間なんて日もあるが、そんな日もあるさ。
過去に戻れるなら過去の自分に言ってあげたい。
「昼寝しよう、罪悪感は持たなくていい。」
